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人到中年,不妨多吃三种蔬菜,润肠通便,排毒养颜,爱吃就赚到

鸡腿蘑菇

鸡腿蘑菇味道甜美顺滑,有利于脾胃,清心,安神。鸡腿菇纤维素可以促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,并可以放松肠道。鸡腿菇含有多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,镇静神经,排毒和滋养皮肤。

西瓜

西瓜甜而平,具有清热解毒,利尿消肿的功效。一个爱美的女人应该多吃一点。甜瓜具有保湿和美白的功效,可防止皮肤老化,保护皮肤,消除牙菌斑。它是一种美丽而美丽的皮肤,稀有而柔嫩。

菠菜

菠菜的营养价值非常丰富。它含有微量元素铁,可以促进红细胞再生,可以补充血液,并可以缓解人们的贫血症状。还含有多种微量物质,可以促进人体的正常代谢,避免血液凝固,平时多吃菠菜可以有效减少中风的发生。为了促进肠道的蠕动速度,消化食物的能力将大大提高,并且体内的废物将及时排出体内以清除体内的毒素。含有大量抗氧化剂,食用后具有抗衰老作用,经常吃菠菜,增强青春活力。